Фитнес (стр. 151)

Система кроссфит тренировок для начинающих и профессионалов фитнеса

Во многих спортивных залах можно услышать загадочное слово «кроссфит». Что это за направление? Как строится фитнес-программа такого типа?

Пить ли воду во время фитнес-тренировок для похудения?

Нужно ли пить воду во время фитнес-тренировок? Какой питьевой режим является оптимальным при занятиях силовым и аэробным фитнесом?

Функциональный фитнес-тренинг: правила, виды и примеры

Функциональный фитнес — перспективное направление спорта, изобретенное еще в Древней Греции. Какими преимуществами обладает тренинг такого типа?

Секреты домашнего фитнеса: программа упражнений для девушек

Как извлечь максимум из домашних тренировок? Какой должна быть эффективная программа для похудения? Какие упражнения подойдут для силового тренинга?

Как продолжить занятия фитнесом на улице зимой

Стоит ли отказываться от привычных пробежек с наступлением зимы? Зимний бег очень полезен для здоровья! Но заниматься им нужно правильно.

Крепатура: неизбежность или следствие неправильного фитнес-тренинга?

Боль в мышцах — верный спутник любого вида фитнеса. Узнайте, почему возникает боль после фитнес-тренировки и как избавиться от этих ощущений.

Физическая активность и брадикардия: фитнес для укрепления работы сердца

Брадикардия — распространенное нарушение работы сердца, однако с ним можно бороться. Какие виды фитнеса помогут укрепить сердечно-сосудистую систему?

Для чего поклонникам ЗОЖ нужен творог после фитнес-тренировки

Хотите повысить эффективность тренировок? Скорректируйте питание! Узнайте, почему следует употреблять творог после занятий фитнесом, и какова его польза для атлетов.

Особенности построения фитнес-тренировок в плавании

Программы занятий плаванием взрослых поклонников ЗОЖ и детей существенно отличаются. По какому принципу построены современные фитнес-тренировки в бассейне?

Разминка перед фитнес-упражнениями – залог безопасных занятий

Какую роль играет разминка в фитнесе? Из каких блоков упражнений она должна состоять? Как правильно разминаться перед силовым тренингом?