Спортивная медицина (стр. 9)

Лечебная физкультура: упражнения ЛФК для поясничного отдела

У вас постоянно болит спина? Выполняйте комплекс лечебной гимнастики для позвоночника, чтобы избежать развития серьезных заболеваний спины.

Комплекс упражнений ЛФК для профилактики и лечения сколиоза

Одним из способов победить сколиоз или замедлить его развитие является комплекс упражнений ЛФК. Какие физические упражнения входят в его состав?

ЛФК: сердечно-сосудистая система и кардиотренировки

Ученые считают, что для сердца человека полезен любой фитнес. Двигательная активность реально помогает снижать кардиориск.

Важность витаминов в спорте

Витамины – маленькие помощники спортсменов, которые влияют на все процессы в организме, укрепляя иммунитет и снижая окислительные процессы.

Как правильно принимать креатин

Креатин одно из самых исследованных и эффективных веществ в бодибилдинге, но все же многих (особенно новичков) продолжают волновать вопросы существуют ли при его приеме побочные эффекты и риски для здоровья?

ЛФК и массаж при сердечно-сосудистых заболеваниях

Сердечные болезни – не приговор для пациента. Вновь вернуться к активной полноценной жизни помогут специальные физические упражнения и массаж.

Травмы в фитнесе

Травмы – почти неизбежное зло всех активных видов спорта. Но фитнес, особенно любительский, считается одним из наименее травмоопасных видов спорта.

Бронхиальная астма и спорт

Статья рассказывает, какими видами спорта можно заниматься астматикам, а какие нежелательны. Как правильно проводить тренировки?

Варикоз и фитнес: можно и нельзя

Тромбофлебит или варикозное расширение вен - сложное заболевание, с множеством нюансов, которые следует знать, отправляясь в спортзал.

4 проверенные добавки для фитнеса

Эффективность большинства спортивных добавок до сих пор вызывает сомнение. Рыбий жир, кофеин, креатин и BCAA относятся к числу тех, чья польза для здоровья научно доказана.