Исследование показало, что длительное сидение или лежание может увеличить риск развития болезни Альцгеймера независимо от того, сколько вы занимаетесь спортом.
Эксперты уже давно рекомендуют 150 минут еженедельных тренировок, чтобы помочь бороться с рисками для здоровья, связанными с сидячей работой и просмотром телевизора.
Однако исследование, проведённое в Медицинском центре Университета Вандербильта в Нэшвилле, утверждает, что активный образ жизни в свободное время не помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.
Было установлено, что независимо от количества выполняемых упражнений, человек, который сидел или лежал в течение длительного времени каждый день, показывал худшие результаты в тестах на когнитивные способности и у него наблюдалось уменьшение объёма мозга, связанное с болезнью Альцгеймера.
Учёные наблюдали за более чем 400 взрослыми в возрасте старше 50 лет. Участникам, не страдающим деменцией, было предложено носить часы, которые измеряли уровень их активности в течение недели, чтобы оценить, насколько активны они в среднем. Затем эти результаты сравнивались с тестами на когнитивные способности и сканированием мозга, проводившимися в течение следующих семи лет.
У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, чаще проявляются симптомы болезни Альцгеймера — независимо от того, насколько интенсивно они занимаются спортом. У них также наблюдалось более значительное уменьшение размера гиппокампа — части мозга, играющей решающую роль в памяти и обучении.
Хотя эта область обычно уменьшается с возрастом, у людей с болезнью Альцгеймера этот процесс ускоряется.
