Учёные обнаружили биологическую причину чрезмерной усталости и дневной сонливости, которая долгое время считалась эмоциональным нарушением или результатом недосыпа ночью.
Уже доказано, что чрезмерная дневная сонливость – когда вас посреди дня тянет вздремнуть – увеличивает риск развития диабета, ожирения и даже болезней сердца,
Теперь специалисты по сну из Brigham and Women's Hospital выявили семь молекул в крови, связанных с чрезмерной дневной сонливостью.
Они подчёркивают роль диеты и гормонов в дневной усталости, показывая, что жирные кислоты омега-3 и омега-6 могут помочь защитить от этого нарушения.
В ходе исследования учёные собрали образцы крови у 6000 участников исследования и данные о 877 молекулах, естественным образом встречающихся в организме и находящихся под влиянием гормонов и внешних факторов, таких как диета. Эти молекулы известны как метаболиты.
Они обнаружили, что жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые обычно содержатся в жирной рыбе, яичных желтках и орехах, связаны с более низким риском дневной сонливости.
Другие метаболиты, такие как тирамин, обнаруженные в ферментированных и перезрелых продуктах, наоборот, связаны с повышенным риском чрезмерной дневной сонливости, особенно у мужчин. Тирамин также был связан с задержкой и ухудшением качества сна в ночное время, что могло усугубить последствия дневной сонливости.
Ранее исследователи предположили, что омега-жирные кислоты могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера у женщин.
