Новое исследование по заказу Австралийской ассоциации ортопедов выявило резкий рост деформаций спины и шеи во время пандемии из-за всплеска использования смартфонов.
Термин tech neck, или «техническая шея» относится к наклонному положению головы, когда вы смотрите на телефон или планшет. Если смотреть на телефон под углом 60 градусов, то дополнительная нагрузка на позвоночник может составить до 27 кг, что приведет к увеличению искривления средней части спины. Это может привести к реальным болезням из-за мобильной связи: плохой осанке, хроническим болям, сильным спазмам в верхней части спины, раннему развитию артрита шеи и защемлению шейного нерва. Из косметических последствий технической шеи эксперты отмечают образование «колец Венеры», кольцевых складок на шее.
Данные нового опроса 1003 взрослых австралийцев показали, что дискомфорт в шее (42%), ригидность затылочных мышц (42%), боль в шее (39%), головные боли напряжения (36%) и мигрени (25%) были наиболее распространенными общими проблемами за последние 12 месяцев. При этом почти треть заявили, что в среднем за час они тянутся к телефону от пяти до 30 раз, а каждый десятый признается, что делает это 40 и более раз.
Для поддержания здоровья позвоночника эксперты предлагают делать короткие перерывы каждые 30–60 минут, чтобы встать и подвигаться, но многие люди сказали, что не делают этих рекомендуемых перерывов. Удивительно, но 41% австралийцев, работающих из дома, делают регулярные (по крайней мере, каждый час) перерывы, чтобы встать и походить, а вот на офисных работников это не распространяется.
