Ученые из University of Arizona считают, что мыслить надо позитивно – это расширяет взгляд на мир, в отличие от негативных мыслей.
Исследователи задались целью выяснить, как на человека влияют блуждающие мысли. В ходе эксперимента, в котором участвовали 78 молодых и образованных добровольцев, ученые записали более 2 тысяч мыслей, произнесенных испытуемыми вслух в течение 10 минут размышлений «ни о чем».
Согласно полученным данным, большинство участников думали о настоящем или будущем словами, которые не были ни особенно негативными, ни особенно позитивными. Почти три четверти мыслей были сосредоточены внутри человека или носили образный характер.
Однако если человек транслировал негативную мысль, то скорее всего следующая его мысль тоже была негативной. Наблюдалась своего рода цепная реакция мыслей, в ходе которой формировался негативный сужающийся взгляд на мир.
Позитивные мысли, напротив, сопровождались несвязанными размышлениями, что указывало на истинное блуждание ума, свободное расширяющееся видение мира.
Также ученые выяснили, что негативные мысли о прошлом и о себе чаще приводили к депрессивной задумчивости, снижая шансы на появление позитивных мыслей.
Исследователи указывают, что полученные ими данные сами по себе не указывают на то, как решить проблему депрессии или тревожности, однако их можно использовать для разработки методов, позволяющих остановить цепочку негативных мыслей.
