Недосыпание провоцирует негативный настрой
Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна
Аршинова Ирина Александровна
В исследовании приняли участие 1 тыс. студентов. Их попросили заполнить несколько анкет и выполнить две задачи. Ученые в этот момент наблюдали за испытуемыми, оценивая, насколько сильно студенты беспокоились и склонны были размышлять или зацикливаться на чем-то. Именно из этих компонентов складывается негативное мышление.
Также всех добровольцев спросили о режиме их сна, и кем они себя считали — «совами» или «жаворонками». Оказалось, что люди, которые меньше спали и позже ложились, более склонны к негативному мышлению. Чаще всего негативные мысли возникали у студентов, которые относили себя к «совам».
Эксперты пришли к выводу, что нарушение режима сна и его недостаток, судя по всему, может быть причиной негативного настроя. Исследователи предлагают новый способ избавления от подобных психологических проблем. Соблюдение определенного режима сна — это достаточно просто и не требует материальных затрат.
Читайте далее
Как избавиться от акне в 20, 30 и 40+ лет?
Правила красоты, которые помогут обрести идеально ровную и гладкую кожу.
Не только алкоголь: от чего страдает наша печень?
8 неочевидных способов погубить здоровье печени: не делайте так!
Сухость во рту
Почему пересыхает во рту: причины сухости слизистой. Болезни, симптомом которых может быть сухость в рту
7 причин запаха изо рта
С неприятным запахом изо рта сталкивается каждый второй житель планеты. Но всегда ли это лишь эстетическая проблема? Или есть повод обратиться к врачу?
Как прием лекарств влияет на состояние полости рта?
Побочные эффекты лекарств: активация бактерий, вызывающих кариес и воспаление десен.
8 причин повышенной чувствительности зубов
Почему возникает чувствительность зубов и как с ней справиться?
Красота покрова: как избежать раннего старения?
Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.
Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?
Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.
Правила оказания первой помощи при ожогах водой
Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?
Геморрой: средства для борьбы с заболеванием
Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?
Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка
Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Насморк: почему течет из носа?
Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?
Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения
С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.
Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика
Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?
Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО
Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.
Как справиться с признаками старения кожи
Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?
Солнцезащитный крем: правила выбора
Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?
Ошибки при использовании солнцезащитного крема
Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.
Чем опасно майское солнце?
Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияОпубликовано 10.12.2014 00:40, обновлено 22.12.2021 14:00
Ссылка на первоисточник:
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияЧитайте также
Ученые: недосыпание увеличивает жировую прослойку на животе
Исследователи из клиники Майо выяснили, что недосып вызывает повышенное накопление висцерального жира в области живота.
Хроническое недосыпание увеличивает риск детского ожирения
Согласно последнему исследованию, опубликованному в журнале Pediatrics, два типа нарушения сна - хроническая нехватка сна и сон, связанный с проблемами дыхания - удваивают риск того, что ребенок будет страдать ожирением к 15 годам.
Недосыпание оказалось таким же вредным, как курение и пьянство
Так считает профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета. Проведенные исследования показали: если человек регулярно спит менее 5 часов в сутки, его способность адекватно и логично мыслить снижается, словно он находится в состоянии алкогольного опьянения.
Сны и сновидения
Ученые утверждают, что от продолжительности сна зависит здоровье человека и время, которое он проводит на больничном.
Шизофрения от недосыпания
Ученые считают, что у человека, который не спал в течение суток, могут появиться симптомы шизофрении. Это может произойти из-за снижения концентрации внимания.
Кто рано встает, тому Бог не подает
«Кто рано встает, тому Бог подает» и многие люди в надежде, что их день пройдет плодотворно, стараются придерживаться этой, всем известной, поговорки. Но, как выяснили японские ученые, ранний подъем приводит к инфаркту.