Хорошо известно, что недостаток сна может увеличить риск развития слабоумия, но учёные обнаружили, что слишком долгий сон может быть столь же вреден.
Исследователи обнаружили, что сон в среднем по девять часов в сутки может способствовать старению мозга, что приводит к проблемам с памятью в пожилом возрасте.
Исследование, проведенное учёными из Центра медицинских наук Техасского университета, показало, что такое количество сна в среднем добавляло к возрасту мозга участников шесть с половиной лет.
Комментируя результаты, они пришли к выводу, что «длительная продолжительность сна» может быть «ранним и потенциально обратимым» фактором риска заболевания, приводящего к потере памяти.
В исследовании приняли участие 1853 здоровых взрослых в возрасте от 27 до 85 лет. В ходе исследования изучалось, как продолжительность их сна влияет на когнитивные способности.
Когнитивные функции участников оценивались каждые четыре года с использованием стандартных измерений памяти, вербального мышления, визуально-пространственного восприятия и времени реакции. Участники также заполняли опрос каждые четыре года, подробно указывая количество часов, которое они обычно спят каждую ночь.
Результаты показали, что в среднем те, кто спал девять и более часов в сутки в течение двух десятилетий исследования, показали значительно худшие результаты по всем четырем когнитивным тестам.
Самые плохие результаты были получены у людей, у которых проявлялись симптомы депрессии и которые в среднем спали девять и более часов в сутки.
Сон в среднем более восьми часов в сутки связан с тревожным повышением риска развития деменции на 64 процента, заявили эксперты.
