Международная группа ученых из Великобритании, Бельгии, Шотландии и Испании доказала, что регулярные физические упражнения не только усиливают иммунную защиту организма, но также повышают эффективность вакцинации.
В ходе исследования ученые проанализировали исследования из 7 крупных баз данных. Их интересовало, как физическая активность влияет на риски инфекционных заболеваний и смерти от них, в частности – пневмония. Как известно, COVID-19 – одна из разновидностей пневмонии, но исследование завершилось в апреле 2020 года, данных по коронавирусу на тот момент было еще немного, и ученые не стали включать их в свои расчеты.
Согласно полученным результатам, соблюдение рекомендаций врачей о получасе физической активности 5 дней в неделю снижает риск инфекционных внебольничных заболеваний на 31%, а смерти по этой причине – на 37%.
У людей, регулярно занимающихся спортом, было увеличено число иммунных клеток – CD4+ Т-лимфоцитов, которые отвечают за реакцию иммунной системы на ранних этапах заражения, у них также была повышена концентрация иммуноглобулина IgA в слюне и секрете слизистой и понижено количество нейтрофилов (маркеров воспаления).
Более того, после вакцинации концентрация антител у людей, имеющих регулярные тренировки, была на 50% выше, чем у физически неактивных людей.
Ученые уверены, что физическая активность является отличным способом снижения уязвимости населения к инфекционным заболеваниям, особенно в период пандемии.
