У непосед более здоровые сосуды
Предыдущие исследования показали, что, сидение в течение длительного периода времени за компьютером или во время длительного полета снижают приток крови к ногам, что может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Однако учёным удалось найти решение проблемы, предложив участникам эксперимента выполнять простое упражнение — попеременно ставить ногу с мыска на пятку.
В исследовании учёные сравнили состояние сосудов у 11 здоровых мужчин и женщин до и после трех часов сидения.Во время сидения участникам было предложено попеременно ставить одну ногу с мыска на пятку, а вторую оставить в неподвижном положении. В среднем, участники выполняли упражнение 250 раз в минуту. Затем исследователи измеряли кровоток в подколенной артерии в нижней части ноги — и обнаружили, что простое упражнение способствовало улучшению кровотока, защищая сосуды от последствий долгого пребывания в неподвижном положении.
Ранее учёные доказали, что один час физической нагрузки компенсирует вред от пассивного образа жизни. Об этом MedAboutMe писал на прошлой неделе.
Читайте также
Рентген вреден для сердца и сосудов
Немецкие ученые из Центра им. Гельмгольца в Мюнхене считают, что даже небольшие дозы ионизирующего излучения, которые человек получает в ходе рентгеновского обследования, связаны с повышенным риском болезней сердца и сосудов.
Употребление сыров защищает от сердечно-сосудистых заболеваний
Датские исследователи из Орхусского университета попытались выяснить, почему во Франции наблюдаются низкие уровни сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на регулярное употребление французами продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Чаще всего это объясняется образом жизни и употреблением красного вина. Однако в ходе нового исследования ученые установили, что причина может крыться в таком французском продукте, как сыр.
Фитнес и кардиориски
Активные занятия спортом в молодом возрасте служат профилактике кардиорисков и сокращению вероятности развития сердечно-сосудистых патологий.
Опубликовано 08.08.2016 17:46, обновлено 09.08.2016 10:10
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Как очистить грязные руки и ногти без вреда: домашние и профессиональные способы
Полное руководство по очистке сильно загрязненных рук и ногтевых пластин без вреда для кутикулы: что можно использовать дома и на работе
Средиземноморская диета: полное меню на неделю для здоровья сердца и стройности
Средиземноморская диета уверенно удерживает первенство в ТОП самых полезных. Как составить рацион? Основные принципы и полное меню на неделю.
Ретинол плюс витамины: как работает такое сочетание?
Ретинол с витаминами: как работает такое сочетание для усиления эффекта и защиты кожи
Гид по витаминам и минералам для беременных: как выбрать самый лучший комплекс для вас и малыша?
Как не ошибиться с витаминами во время беременности: подробное руководство по выбору лучшего комплекса для здоровья мамы и развития малыша?
Ваш личный помощник по здоровью в кармане: почему интеллектуальный советник MedAboutMe знает о вашем здоровье больше, чем вы думаете
Забудьте о долгих поисках в интернете: теперь ваш личный помощник по здоровью всегда в кармане благодаря ИИ-помощнику от MedAboutMe
