Люди с бессонницей подвержены большему риску развития ухудшения памяти и долгосрочных когнитивных нарушений, таких как слабоумие, выяснили ученые из Concordia University.
Исследование основано на данных более чем 26 000 участников из Канадского лонгитюдного исследования старения в возрасте от 45 до 85 лет. Участники, сообщившие об ухудшении качества сна в течение трехлетнего интервала, также чаще сообщали ухудшении субъективной памяти.
Ученые обнаружили, что выраженная бессонница явно была связана с ухудшением памяти по сравнению с теми людьми, у кого были только некоторые симптомы бессонницы или вообще не было проблем со сном. Этот дефицит памяти был специфическим.
Бессонница диагностируется по симптомам проблем с засыпанием, длительностью сна или наличием раннего пробуждения минимум трижды в неделю на протяжении 3х месяцев. Кроме того, дефицит сна должен сказываться на состоянии в дневное время, так как есть люди, которым достаточно меньшего количества часов сна, чем остальным.
В исследовании те участники, кто сообщил об ухудшении качества сна, чаще не только сообщали об ухудшении памяти, но этот дефицит чаще диагностировался врачами. Они также с более высокой частотой демонстрировали распространенность тревоги, депрессии, дневной сонливости, прерывания дыхания во время сна, других проблем, связанных со сном, курения и более высокого показателя индекса массы тела. Все это считается факторами риска снижения когнитивных функций и деменции.
Однако есть и хорошие новости, говорят ученые: расстройства сна, такие как бессонница, поддаются лечению даже у пожилых, и эксперты советуют не терпеть и не оставлять их без внимания.
