Фитнес и упражнения

Бегом от проблем? Бег трусцой может повышать уровень гнева и агрессии, говорят учёные

Сожжённые калории и выброс эндорфинов при беге уже давно доказали свою пользу для здоровья. Но теперь бег трусцой может оказаться в опале для многих бегунов.

Школьное упражнение «Берёзка»: как его правильно выполнять для максимального эффекта?

Работаете за компьютером? Выполняйте упражнение «берёзка», и остеохондроз будет вам не страшен.

Всего 15 тысяч шагов в неделю продлевают жизнь на 3 года

Новое исследование предполагает, что если заставить малоподвижных людей, например, офисных работников, проходить всего 5000 шагов три раза в неделю, это может продлить им жизнь.

Подъём ног в висе: как делать и зачем

Подъём ног в висе поможет вам добиться рельефного пресса, если вы будете соблюдать правильную технику. О пользе и нюансах выполнения упражнения — в нашей статье.

Собираетесь на тренировку? Откажитесь от макияжа, чтобы не появились прыщи и пятна на коже

У многих женщин может возникнуть соблазн нанести немного тонального крема перед походом в спортзал. Но, согласно исследованию, во время тренировки следует сохранять чистоту кожи.

Работаете сидя? 10 тысяч шагов в день снизят риск ранней смерти почти на 40%

Прохождение 10 000 шагов каждый день резко снижает риск ранней смерти, даже если вы проводите весь день сидя: такой обнадёживающий вывод сделали австралийские исследователи.

Лучшие 5 упражнений послеродовой йоги

Хотите восстановить связь с собой и зарядиться энергией после родов? Изучите пять простых асан и откройте для себя преимущества послеродовой йоги.

12 упражнений, благодаря которым тело останется гибким в любом возрасте

Гибкость — качество, которое крайне важно в повседневной жизни. 12 упражнений, благодаря которым ваше тело будет гибким в любом возрасте.

Доказано наукой: как практика осознанности, йога и разговорная терапия помогают при климаксе

Медитация, йога и разговорная терапия могут использоваться наряду с заместительной гормональной терапией для облегчения симптомов менопаузы.

Как выполнять лимфодренажную зарядку, чтобы разогнать застой лимфы: упражнения

Как делать лимфодренажную зарядку? Комплекс упражнений, дыхательные практики и массаж для улучшения лимфотока.
—   1..10 из 7818   —