Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Профилактика
  6. Польза раскраски для здоровья взрослых

Польза раскраски для здоровья взрослых

Польза раскраски для здоровья взрослых

Взрослые раскраски сейчас набирают популярность во всем мире и становятся модным хобби. Издания с раскрасками можно встретить в крупных интернет-магазинах и на полках обычных супермаркетов. В чем же секрет успеха такой, на первой взгляд, детской забавы? Оказывается, раскраски могут быть полезны как для физического, так и для психологического здоровья человека. Они отлично помогают при стрессе и депрессии и других психических недугов. У детей всегда есть, чему поучиться. Ведь они инстинктивно знают, что для их организма полезно, а что нет. Любовь к раскраске можно назвать еще одним уроком детей для взрослых.

Раскрашивайте на здоровье!

Раскрашивайте на здоровье!

Большинство маленьких детей обожают рисовать и раскрашивать, и мы активно их в этом поддерживаем. Но в определенном возрасте мы перестаем поощрять эту детскую творческую деятельность, предпочитая стимулировать у ребенка интерес к научным дисциплинам. А в зрелом возрасте занятие раскраской кажется и вовсе смешным и нелепым. Но это лишь на первый взгляд…

Эксперты в области психологии во всем мире занимаются изучением влияния раскраски на мозг и психику человека уже более десяти лет. И, возможно, кому-то это покажется странным, но обычная книжка-раскраска способна оказаться действительно полезной для здоровья человека. Об этом свидетельствуют многочисленные исследования и эксперименты, в том числе и столетней давности. К примеру, о пользе раскрасок для работы головного мозга писал знаменитый психиатр Карл Густав Юнг.

Избавление от стресса и депрессии

В современном веке стресс и депрессия стали обычными явлениями, которые не лучшим образом сказываются на здоровье человека. Согласно западным психологическим исследованиям, раскрашивание картинок заметно снижает уровень стресса и депрессии, наполняя человека позитивными эмоциями. Причина вся в том, что процесс раскрашивания положительно, успокаивающе влияет на миндалины – части мозга, связанные с реакциями страха и стресса. При этом больше активизируются участки мозга, ответственные за творчество и логику.

За 10-15 минут, проведенных за раскрашиванием обычных геометрических фигур, можно ощутить, как снижается тревожность, отступает стресс и депрессия, состояние подавленности, грусти. Так называемую «раскраску-терапию» эффективно предлагать людям, страдающим повышенной тревожностью и расстройствами нервной системы. Пятиминутные занятия раскраской перед сном помогают человеку быстрее уснуть и крепко спать всю ночь.

Творческое начало и модное хобби

Творческое начало и модное хобби

Взрослые раскраски нередко становятся любимыми творческими практиками для серьезных бизнесменов и топ-менеджеров. Эксперты утверждают, что даже небольшой по времени процесс раскрашивания помогает улучшить внимание и стимулировать творчество. Это модное хобби часто используют в качестве корпоративных, обучающих занятий. В офисах некоторых крупных корпораций устраивают целые часы раскраски для сотрудников.

Это делается для улучшения творческих способностей во время работы над серьезными проектами, а также для того, чтобы отвлечься и предупредить стрессовые ситуации в команде. Так любимая забава дошкольников может принести пользу бизнес-руководителям высокого профиля.

Время для общения

Во многих западных странах занятиям раскраской нередко посвящены целые клубы и социальные группы по интересам. В центральных библиотеках проводят арт-сеансы для взрослых, где после тяжелого рабочего дня можно прийти и пораскрашивать понравившуюся картинку. Большой популярностью пользуются такие занятия у беременных, поскольку это модное хобби помогает им расслабиться, избавиться от тревог и настроиться на позитив. Приятный бонус групповых занятий раскраской – это прежде всего общение. Раскрашивая картинки, можно от души пообщаться в спокойной обстановке и завести новых друзей. Особенно это актуально тем, кого одолевает стресс и депрессия или тяготит одиночество.

Альтернатива медитации

Альтернатива медитации

Преимущества медитации и ее положительное влияние на здоровье человека давно и хорошо изучены. Но далеко не многие могут правильно и регулярно ею заниматься, считая эту процедуру трудной и непонятной. Особенно непросто дается момент умственной концентрации, когда нужно полностью расслабиться и сосредоточиться на чем-то конкретном. Гораздо легче это сделать во время раскрашивания картинок. Когда мы выбираем цвета и стараемся водить карандашом, не выходя за линии, мозг концентрируется автоматически, а нервная система успокаивается. Согласно исследованиям, процесс раскраски по эффективности можно смело сопоставить с медитацией.

Лучше, чем рисование

Раскраска – это далеко не единственная полезная арт-деятельность для детей и взрослых. Музыка, рисование, хэнд-мейд, садоводство и даже ремонт дома (если это вам нравится) оказывают медитативное и терапевтическое влияние на человека. К примеру, вязание – одно из самых известных и простых занятий, которое уменьшает депрессию и беспокойство.

Но в сравнении с другими творческими активностями раскраска «работает» более эффективно для мозга, позволяя ему лучше расслабиться. Причина в том, что во время раскрашивания нет необходимости задумываться о чем-то сложном или создавать что-либо с нуля, как, к примеру, в рисовании. Нужно просто следовать шаблону – именно он избавляет нас от необходимости активно мыслить. Это дает возможность мозгу отдохнуть и восстановить энергию.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3054 человека!