здравствуйте меня беспокоит бессонница.

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте. Одной из причин могу назвать отсутствие работы. Организму сон необходим для отдыха(это смена его деятельности).Если вам не после чего отдыхать ,вот мозг и не знает,чем себя занять. Непременно посетите невролога, сомнолога.Проведите беседы, возможно вам предложат пройти исследования по результатам беседы.Вы не предоставили никаких данных,посему,только на прием к докторам.