Добрый день. Мужчина, 30 лет. Что-то уже 5 день не сплю. Или сплю, но очень чутко и реагирую на каждый шорох. У меня тревожные расстройства, но проблем со сном особо не было. Разве что в 2018 году не спал 4 дня, потом само прошло. Иногда бывало, что пару дней плохо спал и проходило. Но чтобы 5 дней не спал, не припомню. По причинам есть вариант, что разволновался, оплатили ли в пятницу человеку за выгрузку материала (узнал в субботу утром, что все ОК). Такое впечатление, что проблемы со сном могли возникнуть именно из-за этого типа что могут подумать директора, потому что я забыл, что надо человеку оплатить. Правда, в этом нет ничего страшного, потому что она работает рядом с нами и мы всегда можем оплатить. Но эта ситуация уже прошла. Возможно, зацепилась, а теперь я волнуюсь уже не из-за нее, а из-за сна, и не могу спать из-за того, что волнуюсь, что не могу спать. Еще есть версия, что это может быть из-за шахматного турнира типа если плохо сыграю, то что обо мне подумают. Но я не знал, что буду в первой доске заранее, поэтому эта версия так себе. Возможно, потому, что прочитал, что если выйти из турнира, то нельзя больше играть в командных. Но эту информацию я знал ещё 26 числа, то есть за несколько дней до начала расстройств со сном. Поэтому вряд ли из-за этого.
Корвалол не помогает уснуть. По поводу сна, ложусь как угодно, и сон просто не приходит.
Что можно сделать в данном случае? Так как уже начинаю накручивать себя, что так как не сплю, то могут начаться проблемы со здоровьем. К врачу очно сейчас нет возможности обратиться. Может, попить какие-то лекарства? Что ещё можно сделать? Спасибо.

.

Здравствуйте. Первое. Перестаньте переживать по поводу того, что это приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Если условия для сна есть, организм свое возьмет так или иначе. Задремлете и не заметите.
Да, улучшить качество сна и психоэмоциональный фон желательно, но ситуация не является опасной или экстренной.
Проконсультируйтесь у невролога, он подберет успокоительное. Так же стоит начать работу с психотерапевтом.