Сегодня утром, около 6 утра я решил повернулся на правый бок, при повороте у меня появилась боль и заклинило колено, при попытке поднять ногу вверх, появляется ещё более сильная боль ч но спустя 5-7 минут в раслабленнно положении произошёл щелчок с правой стороны (будто, что то в сало на место) и прошла сразу же боль, но сгибать колено стало не очень комфортно, появляется ноющая боль

Здравствуйте. Возможно, имело место смещение мениска. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-ортопеду на прием очно для осмотра. В плане обследования желательно выполнить МРТ колена. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Для облегчения боли можно применять местно мазь диклофенак, при недостаточном эффекте диклофенак или мовалис в таблетках. В плане лечения стоит рассмотреть применение нестероидных противовоспалительных препаратов, хондропротекторов, сосудистых, метаболических препаратов, проведение физиотерапии. Может быть рекомендовано ношение ортопедического фиксатора. Вне обострения желательно регулярное выполнение лечебной физкультуры, упражнения должны быть без нагрузки на сустав. Полезно плавание (при отсутствии противопоказаний).

Но у меня колено не опухшее и даже нет подозрения на увеличения его, может быть, что это просто растяжение связок?

И вопрос ещё я думаю не к месту тут, но как теперь побороть страх его сгибать, вроде бы пытаюсь его сгибать и на пару градусов оно сгибается, но тут же я отступаю, т.к боюсь вдруг, что нибудь вылетит.