Добрый день. Девушка, 21 год. Перед сном, либо когда просыпаюсь во время сна, начинаются галлюцинации различных видов. Насекомые, паутина, клетки, люди, растения и т.д. У всего есть движение. Нахожусь в этот момент полностью в осознанном состоянии, могу разговаривать и управлять собой. Иногда не могу даже различить, галлюцинация это или реальность. Видение исчезает примерно через 5-10 секунд после того, как зафиксирую его. Случается очень часто, по 4-5 раз в неделю. Началось около года назад. Сильных стрессов нет. Сплю хорошо, 6-8 часов. Чем это может быть вызвано? Очень беспокоит, пугаюсь, из за этого страх перед засыпанием. И как эту проблему можно решить. Была у психиатра, он сказал что это норма и проблемы никакой нет, и не нужно по этому поводу загоняться.

Здравствуйте. Возникновение галлюцинаций именно на грани сна и бодрствования действительно не является патологией. Это связано со значительной перестройкой работы мозга при смене режима активности. Если это доставляет вам дискомфорт, посетите врача-невролога. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), нужно прекратить использовать гаджеты за 2-3 часа до сна, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника или валерианы на ночь.

Здравствуйте.Назвать нормой нарушение процессов сна нельзя. Существует несколько стадий засыпания ,процесс выхода из сна ,также,имеет несколько стадий. Вероятнее всего и те и другие у вас нарушены. Имеет смысл соблюдать режим труда и отдыха, своевременно проводить отбой и подъем. Не следует резко вставать с постели после пробуждения, возможно развитие ортостатической гипотензии. Выполнение распорядка дня, соблюдение правил пищевого поведения, ограничение времени работы с гаджетами-вот залог здорового сна.