Добрый день, что называется хронической бессонницей ? И сколько она длится? можно ли ее вылечить ?

Здравствуйте. Это длительно сущетвующие расстройства инициации сна или неудовлетворительное его качество. Сохраняться они могут так долго, пока не устранена причина. Вылечить можно. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Необходимо обратиться к неврологу.