чувствую волнение, напряжение и тревогу, как будто сосет под ложечкой, уже несколько лет, с подросткового возраста, думала процдет когда вырасту, но не полходит, беспокоит ухудшение памяти в последние годы. С чем может быть связано?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте. Имеет смысл посетить психотерапевта в очном порядке, провести сеанс суггестивной терапии.Непременно посещение спортзала, занятий йогой, чтение книг в бумажном варианте, как можно реже оставаться в одиночестве.Найдите для себя занятие(уборка помещения, стирка,глажение....Чем выше занятость, тем лучше самочувствие.Прием капель эдас 111 повысит стрессоустойчивость ,поможет вам адекватно реагировать а внешние и внутренние раздражители.Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий.