Здравствуйте, подскажите пожалуйста, я занимаюсь спортом и курю сигареты (собираюсь бросать), вес от занятий не набирается, если я брошу курить это повлияет на набор веса (мышечной массы), даже стал пить коктейли по будням по утру (банан, 150мл молока, 2 яйца, четверть пачки творога обезжиренного, ложка меда) но не помогает.... к ожирению я не склонен, как ни питаться я не набираю((( вешу 68кг мне 23 года парень

Здравствуйте. отказ от курения в любом случае положительно скажется на здоровье и очень важен, особенно при занятиях спортом. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-терапевту, эндокринологу на прием очно. В плане обследования необходимо выполнить общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), по показаниям эзофагогастродуоденоскопию, копрограмму, консультация гастроэнтеролога. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации.

Спасибо

Здравствуйте.Вы не указали давность занятий, режим занятий, режим питания. Вероятнее всего проблема в отсутствии системы занятий. Рекомендую ознакомиться с рекомендациями Вейдера,в них и расклад по тренировкам и по питанию. Относительно влияния курения на массу тела, с таким же успехом можно предположить влияние фазы луны .Рассмотрите предложенные варианты.

Спасибо

Здравствуйте! я так понимаю, что вы хотите набрать вес? Но знайте, набор мышечной массы и набор жировой ткани - разные процессы. Продолжайте тренировки просто в свое удовольствие, ешьте каши, супы, мясо, рыбу, молочные продукты. курить однозначно бросайте - это отличный шаг навстречу здоровью.