10 правил, которые снижают риск потери беременности: начните прямо сейчас!

Статью проверил кандидат медицинских наук
Мищенко Евгения Владимировна

Хотя это не всегда обсуждается в обществе, выкидыши встречаются довольно часто. Фактически, примерно 15% подтверждённых беременностей заканчиваются выкидышем. Однако на самом деле потери беременности случаются ещё чаще, поскольку многие самопроизвольные прерывания происходят в первые дни или недели вынашивания задолго до того, как женщина узнает о зачатии — это называют «биохимической беременностью».

Чаще всего выкидыши случаются из-за хромосомных аномалий или других неизвестных причин, из-за которых беременность не может продолжаться. Исследования показывают, что 50% и более выкидышей вызваны аномальной генетикой. Около 30% не имеют известных причин. Возраст, ожирение, недостаточный вес, употребление психоактивных веществ и хронические заболевания, такие как диабет, некоторые болезни щитовидной железы и гипертония, повышают риск выкидыша.

Хотя многие из этих факторов риска находятся вне нашего контроля, существуют и другие способы снизить вероятность выкидыша, мертворождения или детской смертности. Узнайте больше об изменении образа жизни и других шагах, которые можно предпринять, чтобы повысить шансы на здоровую беременность. Вот меры предосторожности на ранних сроках беременности, которые снижают риск выкидыша.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Мойте руки

Да, вот так всё банально: мытьё рук снижает риск выкидыша. Существует ряд инфекций, которые могут вызвать самопроизвольное прерывание беременности, мертворождение или младенческую смерть. Самый простой способ избежать заражения любой из этих вирусных или бактериальных инфекций, по данным исследования учёных Университета Эдинбурга, — это соблюдать правила гигиены рук и социальную дистанцию ​​от больных людей или многолюдных помещений.

  • Мойте руки не менее 20 секунд с мылом и теплой водой. Всегда мойте руки:
  • До и после еды.
  • После посещения туалета.
  • Если вы были рядом с больным человеком или полагаете, что он болен.
  • После прикосновения к вещам, к которым прикасались другие люди, например, к деньгам, дверным ручкам, кнопкам в лифте или тележкам для покупок.

Бросайте курить

Курение представляет собой серьёзный риск для здоровья. Оно увеличивает риск развития многих видов рака, заболеваний лёгких, сердца, высокого кровяного давления и инсульта. Женщины, которые курят (или подвергаются пассивному курению), с большей вероятностью страдают бесплодием и/или выкидышем, мертворождением, преждевременными родами или рождением ребенка с низкой массой тела.

Младенцы, рожденные от курящих мам, имеют более высокий риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Отказ от табакокурения может не только спасти жизнь ребёнка, он также помогает прожить с ним вместе дольше, здоровее и счастливее.

Будьте осторожны на кухне

Инфекции пищевого происхождения, такие как листерия, связаны с повышенным риском выкидыша. Беременным обычно рекомендуется избегать продуктов, которые являются наиболее распространёнными источниками опасных бактерий, таких как недоваренное мясо и непастеризованные сыры и молочные продукты. Однако безопасное обращение с продуктами для предотвращения инфекций даже важнее, чем обычно.

Правила безопасности для беременных на кухне:

  • Готовьте мясо, рыбу и яйца при рекомендованной температуре.
  • Немедленно охлаждайте остатки и убирайте всё в холодильник.
  • Тщательно мойте свежие продукты.
  • Используйте или замораживайте мясо и рыбу в течение одного-трех дней с момента покупки, не храните сырые животные продукты дольше рекомендованного срока.
  • Мойте руки до и после работы с сырым мясом, курицей, рыбой, яйцами.
  • Тщательно обрабатывайте разделочные доски, кухонную мойку, ножи, губки для мытья посуды и поверхности, на которые могут попадать капли при разделке мяса.

Сделайте прививку от гриппа и ковида

Хотя некоторые будущие мамы опасаются, что прививка от гриппа может вызвать выкидыш, всё новые и новые исследования не показывают повышенного риска выкидыша после этой вакцинации.

Факт!

Учёные Медицинской школы Маунтин Синай отмечают, что инактивированные вакцины против гриппа безопасны и рекомендуются будущим мамам для профилактики гриппа во всём мире независимо от стадии беременности.

Женщины, которые заразились гриппом во время беременности, подвергаются высокому риску: штамм H1N1, в частности, с большей вероятностью будет смертельным для беременных, чем для населения в целом. Высокая температура во время беременности также связана с дефектами нервной трубки плода.

Женщины, заразившиеся COVID-19 во время беременности, могут болеть тяжелее обычного и имеют более высокий риск преждевременных родов. Примите меры предосторожности, чтобы избежать заражения вирусом, например, носите маски в закрытых помещениях и делайте прививки, чтобы снизить риск тяжёлого заболевания. Подробнее о прививках от коронавируса для беременных мы рассказали в отдельной статье.

Стремитесь к здоровому весу

Как и курение, ожирение связано со многими проблемами со здоровьем — от повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака до осложнений беременности, включая преждевременные роды, преэклампсию, гестационный диабет и все виды невынашивания беременности. Недостаточный вес также может увеличить риск выкидыша и других осложнений.

Эксперты не до конца понимают все причины, по которым ожирение связано с потерей беременности. Но исследования по всему миру дают одни и те же результаты. Женщины, страдающие ожирением, имеют более высокий риск потери беременности.

Любую программу по снижению веса следует обсудить с врачом, но особенно важно это сделать во время беременности (или при попытке зачатия). Рекомендации экспертов о том, сколько килограмм нужно набрать или сбросить, могут иметь решающее значение для здоровья и успеха в достижении более здорового образа жизни, а также помочь беременности.

Питайтесь правильно

Здоровое питание — это забота не только для людей, пытающихся похудеть. Исследования показали, что диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, может снизить риск осложнений при беременности.

Исследование, проведенное Стэнфордским университетом, показало, что у женщин, придерживающихся такой диеты, на 50% меньше риск родить ребёнка с анэнцефалией. Здоровое питание также связано с контролем веса и оптимальным контролем уровня сахара в крови у женщин с диабетом.

Ходите к врачам вовремя!

Физический осмотр у врача может выявить проблемы со здоровьем или осложнения беременности, которые способны привести к потере беременности, если их не лечить, например, высокое кровяное давление, гестационный диабет или диабет 2 типа, аномалии шейки или строения матки, или инфекции, передающиеся половым путем.

Принимайте лекарства и витамины

Хронические проблемы со здоровьем, такие как красная волчанка, диабет и гипертония, связаны с повышенным риском потери беременности. Если у вас диагностировано хроническое заболевание, надо держать свое состояние под оптимальным контролем как до зачатия, так и на протяжении всей беременности.

Совет!

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, проконсультируйтесь со своим врачом о том, как лучше всего контролировать свое состояние, и обязательно следуйте всем рекомендациям врача, включая витамины и БАДы.

Если вы планируете беременность, начните принимать витамины для беременных еще до зачатия. Польза фолиевой кислоты особенно важна на ранних стадиях беременности, еще до того, как вы узнаете о своём состоянии. Адекватное потребление фолиевой кислоты необходимо для предотвращения дефектов нервной трубки у ребёнка, которые в зависимости от степени тяжести могут привести к летальному исходу.

Следите за безопасностью в спальне

Рекомендовать предохраняться беременным или пытающимся забеременеть может показаться безумием, но факт заключается в том, что инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), такие как хламидиоз или сифилис, могут вызвать выкидыш, мертворождение, неонатальную смерть, бесплодие, внематочную беременность, низкий вес при рождении и другие осложнения.

Любой, кто ведет половую жизнь, подвержен риску заражения ИППП. Вы пройдете обследования на них при первом обращении в женскую консультацию по поводу беременности, однако стоит это сделать ещё до попыток зачать ребенка. И если вы оба этого не сделали до зачатия или в процессе беременности, или у вас сменился партнёр, следует использовать презерватив даже во время вынашивания ребёнка.

Важно!

Кроме того, с новым партнёром помните, что свежие инфекции не всегда сразу проявляются симптоматикой или выявляются на анализах. Поэтому для сохранения беременности надо использовать презервативы и предпринимать другие способы обеспечить безопасность себе и ребёнку.

Не пейте

Будущим мамам рекомендуется избегать употребления алкоголя во время беременности из-за риска алкогольного синдрома плода, но спиртное также создает повышенный риск выкидыша или мертворождения, особенно при регулярном или чрезмерном употреблении.

В разных странах существуют разные рекомендации относительно того, насколько безопасно употребление алкоголя во время беременности, но минимальной безопасной дозы не известно, поэтому разумнее всего воздерживаться полностью. О том, как алкоголь может повлиять на беременность, читайте в статье «Я не знала о беременности»: чем вредит алкоголь на ранних сроках».

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

Не только алкоголь: от чего страдает наша печень?

8 неочевидных способов погубить здоровье печени: не делайте так!

Сухость во рту

Почему пересыхает во рту: причины сухости слизистой. Болезни, симптомом которых может быть сухость в рту

7 причин запаха изо рта

С неприятным запахом изо рта сталкивается каждый второй житель планеты. Но всегда ли это лишь эстетическая проблема? Или есть повод обратиться к врачу?

Как прием лекарств влияет на состояние полости рта?

Побочные эффекты лекарств: активация бактерий, вызывающих кариес и воспаление десен.

8 причин повышенной чувствительности зубов

Почему возникает чувствительность зубов и как с ней справиться?

Красота покрова: как избежать раннего старения?

Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.

Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?

Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.

Правила оказания первой помощи при ожогах водой

Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?

Геморрой: средства для борьбы с заболеванием

Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?

Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка

Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.

Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?

Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe

Насморк: почему течет из носа?

Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?

Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения

С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.

Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика

Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?

Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО

Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.

Как справиться с признаками старения кожи

Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?

Солнцезащитный крем: правила выбора

Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?

Ошибки при использовании солнцезащитного крема

Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.

Чем опасно майское солнце?

Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?

Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?

При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Как сегодня лечат грыжи живота

По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 23.11.2023 18:21
Рейтинг статьи:
4,0

Использованные источники

Influenza vaccination, pregnancy safety, and risk of early pregnancy loss / Sperling RS, Riley LE. // Obstet Gynecol. 2018
Concurrent prenatal drinking and smoking increases risk for SIDS: Safe Passage Study report / Elliott AJ, Kinney HC, Haynes RL, et al. // EClinicalMedicine 2020
Systematic review and meta-analysis of miscarriage and maternal exposure to tobacco smoke during pregnancy / Pineles BL, Park E, Samet JM. // Am J Epidemiol. 2014
The role of infection in miscarriage / Giakoumelou S, Wheelhouse N, Cuschieri K, et al. // Hum Reprod Update 2016
Chromosomal instability in first trimester miscarriage: a common cause of pregnancy loss? / Hardy PJ, Hardy K. // Transl Pediatr. 2018

Читайте также

Либидо и беременность: что нормально для будущей мамы?
Хотеть любви или мечтать о воздержании: как половое влечение изменяется в период беременности?
Перипартальная кардиомиопатия беременных и родивших: симптомы, диагностика и лечение
Когда не справляется сердце: патология сердечной мышцы у будущих и молодых мам.
Когда лучше зачать ребёнка: определяем окно фертильности после месячных
В какие дни после менструации самый высокий шанс наступления беременности?
Сахарозаменители при беременности: можно ли будущей маме стевию?
Сладко и безопасно? Бонусы и возможные риски стевии во время беременности.
Исследования при беременности: всё, что нужно знать про рентген, КТ, МРТ, амниоцентез и иные методы
Опасно или безвредно? Всё об особенностях проведения исследований и рисках для матери и ребёнка.
Грибок ногтей у будущих мам: проблемы онихомикоза при беременности
Какие препараты и домашние средства разрешены беременным при лечении грибка на ногтях?