Здравствуйте, решила сесть на гречневую диету, ем запаренную гречку 3 раза в день по 200гр, добавляю вареную курицу/овощи/яблоки/кефир, делаю 2 перекуса по половине яблока, на ночь стакан кефира. За 2 дня минус 1,1 кг. Возможно ли так похудеть, или это только вода из организма выходит?

Здравствуйте. Похудение на такой диете возможно, но более правильно выработать план рационального питания, которого Вы сможете придерживаться длительное время. Если имеется избыточный вес, для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После этого показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Нет. Вы совершенно неверно понимаете лит питание. Диету назначают больным. В вашем случае необходимо посетить эндокринолога, выяснить наличие или отсутствием проблем с гормонами ( половые и щитовидной железы), посетить диетолога , вам помогут составить правильное меню, согласно вашим нагрузкам. Непременно посещение спортзала. Без этого , вы можете сидеть на чем угодно, результатов не увидите