У меня очень часто появляются панические атаки , как от них избавиться ?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте.Непременно посещение психотерапевта в очном порядке.Это одно из патологических состояний нынешнего времени(наряду с бешенством и ковидом). Непременно проведение суггестивной терапии, аутотренингов,прием антидепрессантов (суточную и курсовую дозу определит доктор на очном приеме. Посещение занятий йогой.Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий.Выполнив рекомендации,вы отметите стойкость полученного положительного результата.