Как вылечить лёгкую паническую атаку?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте.Прежде всего имеет смысл начать с посещения психотерапевта. После подтверждения проблемы, вам непременно предложат варианты решения. На время раздумий вы вполне можете начать прием пустырника форте три раза в день. Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий,это правильное решение вопроса и в ваших интересах. При подтверждении сути проблемы вам могут предложить проведение суггестивной терапии, антидепрессанты,занятия по системе йогов, посещение спортзала.