как избавиться от жира на нижней части живота в руках, и в области подмышек?

Здравствуйте. Прежде всего сообщите вашу половую принадлежность,возраст,давность проблемы,характер трудовой деятельности, физическую активность.Непременно посетите эндокринолога,диетолога.разработайте меню согласно вашей нагрузки. Посещение спортзала.Процесс не быстрый, но при правильном подходе результативный. Выполнив рекомендации,вы избавитесь от проблемы,укрепите мышечный корсет. Рассмотрите данное предложение,это правильно и в ваших интересах.

Здравствуйте. В этом могут помочь физические упражнения, коррекция питания. Для уточнения ситуации целесообразно обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Помимо прицельных упражнений на определенные группы мышц стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.