Мне 16 лет, я девушка, вес 63, рост 164, очень хочу похудеть, соблюдать правильное питание не всегда получается, я студентка в общаге, покупать полезные продукты достаточно дорого, в течение дня живу перекусами, а ночью у меня зажор, не могу избавиться от этой привычки, 3 раза в неделю хожу в бассейн из за проблем с позвоночником, но это не принесен огромной пользы, что делать?

Здравствуйте. Полезные продукты совсем не обязательно стоят дорого. Вам нужно больше овощей в рационе, это, например, салат из капусты, моркови, свеклы и т.д., нежирное мясо, например курина грудка, как источник белка и для сытости. Перекусы могут быть полезными, например яблоко, овощной салат и т.д. Вечерний прием пищи может быть более плотным, но сбалансированным по составу и калорийности. Главное, чтобы суточная калорийность была меньше той, которая вам необходима, на 10%.