16.02.2016 Обновлено: 09.08.2020 3371

Аюрведическая диета для похудения

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Благодаря способу питания в соответствии с древними аюрведическими традициями можно не только эффективно похудеть, но и улучшить состояние своего здоровья

Диета по аюрведе для похудения представляет собой эффективный способ сбрасывания лишнего веса. При этом такой метод позволяет не только приобрести стройность и ощущение лёгкости во всём теле, но и существенно улучшить состояние всего организма. Ведь аюрведические практики в основном направлены на оздоровление и заботу о себе. Проверенная веками система правильного питания позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и очистить пищеварительный тракт от различных токсических веществ, которые имеют обыкновение там скапливаться в результате определённых нарушений пищевого поведения. Таким образом, используя сохранившиеся до наших дней рекомендации древних специалистов, можно принести огромную пользу организму.

В первую очередь, аюрведическая диета для похудения состоит из тщательно подготовленного плана действий, в соответствии с которым будет определён режим питания. Благодаря такому распорядку, исключающему любые хаотичные приёмы пищи, исчезает риск различных заболеваний, вызванных проблемами с ЖКТ. Необходимо чётко следовать такому распорядку и принимать пищу строго в назначенные часы.

Кроме того, в соответствии с аюрведическими традициями, нужно также придерживаться следующих правил:

  • Питаться три раза в день;
  • Сделать обед наиболее сытным из остальных приёмов пищи. У древних индусов считается, что именно в полдень человек обладает максимумом ресурсов для того, чтобы его желудок переварил всю съеденную пищу;
  • Во время завтрака, обеда или ужина уделить внимание тому, чтобы голод был утолён не более, чем на 75 процентов;
  • Завести привычку отдыхать в течение 10 минут после каждого приёма пищи;
  • Исключить наличие холодных напитков на своём столе. Д