Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 +1 👎 |
Как повысить мелатонин?Добрый вечер. Как повысить мелатонин ?? чем ? чем питатся ?
|
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Наиболее важное условие для нормального синтеза мелатонина это соблюдение режима сна, отход ко сну не позднее 22 часов, сон в затемненном помещении (в летнее время нужны качественные шторы блэкаут на окна. За два часа до сна освещение должно быть приглушенным для того, чтобы мелатонин начал синтезироваться и организм подготовился ко сну. В продуктах содержится предшественник мелатонина - триптофан. Много триптофана содержится в свежей вишне, голландском сыре, индейке, крольчатине.
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 −2 👎 |
В каких продуктах содержится мелатонин?
В чём содержится мелатонин? В каких продуктах? И ещё улучшает ли сон омега 3 ???? Просто ответьте на вопрос.
|
|
👍 0 👎 |
Можно ли пить Триптофан при проблемах со сном?
Добрвй день, можно ши принимать триптофан при проблемах редима сна ? Как из триптофана превращается мелатонин ?
|
10 продуктов, которые борются с гриппом и прочими ОРВИ
Наступил сезон простуд, а значит самое время пересмотреть привычную диету и включить в профилактическое меню самые полезные продукты.|
👍 0 👎 |
Повыситься ли мелатонин?
Добрый день, если каждый день есть свежую вишню, повыситься ли мелатонин ?
|
|
👍 0 👎 |
Можно ли пить мелатонин?
Добрый вечер, можно ли пить мелатонин ? вызывает ли оно привыкание ? и когда нужно пить ? без мелатонина восстановится ли сон, сбился из за бодростования ночью.
|
|
👍 0 👎 |
Можно ли пить мелатонин или это противопоказано?
здравствуйте,проходили УЗИ щитовидной железы и были выявлены киста и узлы,сейчас из-за недостатка гормонов постоянно бессонница,можно ли пить мелотонин или это противопоказанно?
|
Читайте также
Предиабет: как избежать диабета?
Своевременное выявление повышения сахара в крови помогает выявить предиабет и избежать развития настоящего диабета.10 продуктов, которые борются с гриппом и прочими ОРВИ
Наступил сезон простуд, а значит самое время пересмотреть привычную диету и включить в профилактическое меню самые полезные продукты.
Лекарства для химиотерапии: механизм лечения болезни
При выявлении онкологического заболевания в комплексе лечения нередко используют химиотерапию, что это?
Химиотерапия: что это такое?
Химиотерапия применяется для борьбы со злокачественными опухолями, расположенными в разных частях тела. Что же при этом происходит?
Камни в почках: причины, лечение, диета
Камни в почках образуются при нарушениях обмена веществ. Какие бывают камни, чем опасен самостоятельный выход камня и как лечат мочекаменную болезнь?