Здравствуйте, как правильно худеть в 18 лет?

Здравствуйте. Правильно это не быстро, на полноценном питании, с введением физических нагрузок. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Разговор может состояться при условии что вы представите ваши антропометрические данные, но, с учетом того что проверить нет возможности, вам лучше начать с посещения эндокринолога,гастроэнтеролога, диетолога. Не забывайте , диеты не приводят к стойкому эффекту, только комплекс мероприятий может иметь положительное и стойкое действие. При отсутствии проблем с уровнем гормонов, хорошем состоянии желудочно-кишечного тракта, вам помогут подобрать меню.Вы станете посещать спортзал,занятия йогой.