Как правильно начинать восстанавливаться после родов, и когда лучше начать заняться собой?

Здравствуйте. Восстановление начинается сразу после родов, оно должно быть постепенным, сбалансированным. Важно полноценно высыпаться, при необходимости ложитесь спать днем с ребёнком, правильно питаться с учетом грудного вскармливания, с достаточным содержанием белка, витаминов. Достаточно бывать на свежем воздухе, поддерживать регулярную физическую активность (прогулки). Можно делать гимнастику. Через 2-3 месяца (по самочувствию) возможно постепенно увеличивать нагрузку, начать занятия фитнессом, плавание.

Здравствуйте. Если роды протекали без патологии, естественным путем,проблем с ребёнком нет,вы можете начать заниматься восстановлением спустя две недели после родов.Непременно утренняя гимнастика, рациональное питание(в зависимости от способа кормления малыша). Прогулки с ребёнком еще очень рано, посему, все мероприятия проводить дома.Непременно займитесь прессом, упражнения для грудных мышц. Это позволит вам быстро принять хорошую форму, иметь хорошее настроение,что положительно скажется на детеныше.