Здравствуйте.Пару ночей я просыпалась от того,что задыхадась.В первый раз это было в 2011,а второй-год назад.Из-за этого я стала побаиваться,того что это может повториться.И днём у меня бывает такое,что трудно дышать и бьется сердце,появляется чувство,что задохнусь.У меня присутствует врожденный порок сердца,вегето-сосудистая дистония и тонзиллит.Хотя раньше меня это не беспокоит,но после первой панической атаки я стала этого бояться.У меня появляется дискомфорт в горле и шее.Но вот стоит отвлечься,так сразу перестаю.об этом думать и все проходит.Это периодически возникает и бывает,что я не могу полностью вдохнуть,была гипервентиляция.Я слежу за чистотой в доме и делаю дыхательную гимнастику.Так вот,как я могу себе помочь,чтобы я могла жить.нормальной полноценной жизнью?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание.

Здравствуйте.Непременно провести исследование шейно-грудного отделов позвоночника.Массаж,гель вольтарен два раза в день.Прием пустырника форте два раза в день, неййромультивит.Чай с мелиссой и мятой, ванны с добавлением отвара пустырника либо лаванды. Непременно выполните исследование гормонов щитовидной железы, коры надпочечников. С результатами посетите эндокринолога и невролога.Это правильно и в ваших интересах