Здравствуйте. Женщина. 59 лет. На протяжении трёх лет страдаю бессонницей. Сплю всего 2-3 часа в сутки. Днём желание уснуть также отсутствует. Беспокоит сильная тревожность. Помогают уснуть только препараты типа клоназепама, реланиума, амитриптилина. В чем может быть причина такой длительной бессонницы ? Можно ли как то наладить сон в моей ситуации ?

Здравствуйте. Тревога может быть причиной нарушения сна, что является причиной тревоги, нужно уточнять. Стоит проконсультироваться у психотерапевта. В плане терапии стоит рассмотреть препарат триттико.
Для нормализации сна полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон.

Спасибо большое за ответ. Могут ли причиной тревожности быть изменения в нервной системе после прививки КОКАВ ? Но мне вакцину вводили достаточно давно, пять лет назад. Сразу после прививки побочек не было.