Здравствуйте. С октября плохой сон\бессонница\просыпаюсь по ночам. Растительные таблетки не берут, фенибут и адаптол не помогли. Пила месяц мелаксен, вроде эффект был, но перестала пить и все вернулось. Однажды вспомнила, что миорелаксанты очень быстро вырубают и просыпаешься хорошо. То есть они не дают думать о чем-то, что сейчас очень важно для меня. Понимаю, что эту проблему нужно разбирать, а не запивать таблетками, но сейчас нет средств на психотерапевта, а в базу попасть тоже не хочется. Вопрос в том, как слезть с миорелаксантов? Невролог сказала, что кроме фенибута, атаракса (подействовал лишь один раз, проспала часов 15, дальше эффекта не было) и адаптола ничего выписать не могут. У психолога в поликлинике времени нет, все занято.

Здравствуйте. В такой ситуации возможный вариант, это назначение препарата триттико, он обладает успокаивающим, снотворным действием, невролог вполне может его назначить. Психотерапевт на учет никого не берет, при необходимости (вряд ли это Ваш случай) может рекомендовать обращение к психиатру. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты).