Здравствуйте. Мне 22, парень. У меня гипертония. Но проблема не в этом. У меня установился какой то режим сна, ложусь 23:00. Но если лягу спать позже в час ночи, в два и т.д., то на следующий день чувствую себя ооочень плохо, голова тяжёлая, болит, во всём теле тяжесть, головокружение, не могу ничего делать, ощущение сердцебиения. Можно как то облегчить состояние? Опасно ли это? И как можно избавиться от этого режима? Это очень мешает жить. Заранее большое спасибо за ответ

Здравствуйте. Наиболее простой вариант - соблюдать режим, для здоровья самое полезное время для отхода ко сну с 22 до 23 часов. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы, кардиограмма, УЗДС сосудов головы и шеи. Нужно обратиться на консультацию к терапевту, неврологу, по совокупности данных будут даны рекомендации. Так же важно скорректировать образ жизни, соблюдать режим труда и отдыха, полноценно высыпаться, достаточно бывать на свежем воздухе, поддерживать регулярную физическую активность (прогулки, плавание, бег трусцой), заниматься йогой, минимизировать стрессы, исключить вредные привычки.