здравствуйте,я очень стала нервной раздражительной настроение часто меняется как погода например могу спокойно ответить а потом резко что то во мне меняется и раздражительно агрессивно отвечаю и из за этого мы с мужем на ровном месте ругаемся , можно ли это как то изменить?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте. Непременно начните с приема пустырника форте три раза в день, чай с Мелиссой и мятой, 2-3 раза в неделю ванны с добавлением отвара лаванды. Выполнив рекомендации, вы сможете совершенно спокойно реагировать на внешние и внутренние факторы раздражения. Не следует откладывать проведение терапии. Не лишним будет проведение серии массажей шейно- воротниковой зоны