Бессонница. Мучают всякие мысли, страх чего-то.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Желательно обратиться на прием к неврологу для оценки ситуации и подбора успокоительных препаратов. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витаминов группы В.

Здравствуйте.Прежде всего необходимо определиться с причиной вашего недомогания. Непременно начните с проведения аутотренинга, прием пустырника форте в обед и вечером, за 30-40 минут до отбоя прием 1/2 таблетки амитриптиллина. Непременно рациональный прием пищи, не переедать во второй половине дня, не злоупотреблять крепким кофе, чаем. 1-2 раза в неделю можно использовать ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды. Выполнив рекомендации,вы отметите значительное облегчение .