Здравствуйте. Можно принимать магнезиум комплекс без назначения врача? По 1 капсуле в день, чтобы снять тревожность и нервы? Содержание магния 500мг в 2х капсулах (одна порция)

Здравствуйте. То, что есть тревожность, не говорит однозначно о том, что имеет место дефицит магния. Стоит сначала выполнить анализ крови на магний, витамины, общий анализ крови, и проконсультироваться с терапевтом. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте.Имеет смысл начать прием пустырник форте или капли эдас 111.Это вполне возможно до посещения доктора.Прием микроэлементов следует предварять выполнение исследований уровня витаминов и микроэлементов крови. Это будет правильно.Непременно рассмотрите посещение занятий йогой,выполнение дыхательной гимнастики. Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий,Это правильное решение вопроса и в ваших интересах.