Что делать при тревожности? Беспокоит постоянная тревожность, навязчивые мысли, на днях чуть не случилась паническая атака.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте. Начните с приема пустырника форте в обед и вечером, чай с мелиссой и мятой вечером. Это поможет спокойно реагировать на внешние и внутренние раздражители. Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий,это правильно и в ваших интересах.Посещение занятий йогой. Непременно проведение аутотренинга, старайтесь не оставаться в одиночестве, сократите нахождение в соцсетях.