тревога страхи переживания постоянные стрессы раздражения мне 23 года пол женский

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте. Вы не указали давность вашей проблемы, что предшествовало развитию проблемы. непременно начните с приема капель эдас 111 .Данное средство поможет повысить стрессоустойчивость,адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители. Выполните исследование уровня гормонов щитовидной железы,уровень витаминов и микроэлементов крови. Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий,это правильно и в ваших интересах. Вполне возможно ,по результатам исследований ,вам предложат дополнительное лечение.