здравствуйте, что лучше афобазол или тенотем при тревожености, раздражительности и пмс?

Здравствуйте. С несколько большей подойдет афобазол, но все индивидуально. Правильно будет, чтобы схему терапии подобрал невролог на очном приеме. Возможный вариант - прием пустырника три раза в день. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте.Начните с проведения исследований(клинический анализ крови, уровень половых гормонов, гормонов надпочечников. Рекомендую рассмотреть прием капель эдас 111(экстракт пассифлоры).Средство растительного происхождения, не вызывает привыкания, повышает стрессоустойчивость, позволяет адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители. Непременно посещение занятий йогой, контрастный душ по утрам. Рационально составленное меню. Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий.