Здравствуйте. Вот уже на протяжении года я жую постоянно жвачку, поначалу я жевала ее после сигареты, но теперь я даже сплю со жвачкой, когда я выплевываю жвачку, я начинаю задыхаться, ком в горле начинает образовываться. Как справиться с этой привычкой, зависимостью, сил больше нет. Катя, 23 года.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника в обед и вечером, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Желательно обратиться на прием к неврологу для оценки ситуации и подбора успокоительных препаратов. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте. Непременно прекратите , это совершенно не полезное занятие. Проводите аутотренировки, непременно выполните исследование придаточных пазух носа, уровень гормонов щитовидной железы. Если вам затруднительно самостоятельно прекратить использовать резинку, непременно проведите курс суггестивной терапии с психотерапевта. Это совершенно правильно и в ваших интересах.