👍 0 👎 |
Не могу уснуть, что это может быть?В отпуске очень много спала по 9-10 часов.Засыпала без проблем. Спустя неделю заметила, что стала плохо засыпать, засыпала по 2-3 часа. Сейчас вообще не могу уснуть. Но при этом я ложусь спокойно, ни о чем не думаю. Меня ничего не тревожит по ночам. Получается как-то поспать если выпью алкоголь или проведу очень активно день. За новогодние каникулы привычный биоритм был нарушен. Что это может быть? Бессоница?
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, употребление стимуляторов. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Если ситуация не разрешится, стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Начните с приема пустырника форте в обед и вечером, соблюдение режима дня, режима питания. Непременно посещение спортзала, занятий йогой. Как правило,все достаточно быстро восстанавливается. Вы должны понимать,отпуск не для сна, а для смены одного вида деятельности на другой. Это правильно.
|
👍 0 👎 |
Может ли шейный остеохондроз мешать засыпать?
Добрый день,может ли шейный остеохондроз мешать засыпать?
|
👍 0 👎 |
Сны не дают выспаться
Мне очень часто снятся сны. Я как-будто проживаю в них какое-то время. Из-за этого я не высыпаюсь. Хоть рано лягу, хоть поздно. Встаю утром разбитая. Что делать?
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Началась бессоница
|
👍 0 👎 |
Лекарства от бессонницы
какие лекарства принимать при бессонице?
|
👍 0 👎 |
Сонливость днём, не могу заснуть ночью
Здравствуйте. Постоянно хочу спать, хотя сплю по 8 часов, пью кофе, но не помогает. Анализы крови в норме. Также пила витамины, но ничего не изменилось. Днём стараюсь не спать, чтобы не сбивать режим. А когда ложусь вечером, не могу заснуть минимум по часу, хотя спать хочется ужасно.
|