Мне 16 лет, девушка. В последнее время ближе к вечеру или даже днем у меня начинается нервный тик. Ну как тик. Я могу услышать скрип своего ногтя ,или какой-то неприятный звук,и меня начинает все нервировать. Чувствую себя перенапряженной ,будто меня кто-то выбесил,и нет уже сил бороться. Руки трясутся, в голове каша. Я понимаю,и могу спокойно мыслить,но это происходит на фоне расстройства нервов. Так уже третий день подряд. 2 раза было вечером,когда я провела ногтем мизинца по столу, теперь - днем. Прямо в школе началось.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника в обед и вечером, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Желательно обратиться на прием к неврологу для оценки ситуации и подбора успокоительных препаратов. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витаминов группы В.