Здравствуйте. Мне 14 лет, рост 163. Не комфортно чувствую себя в своём весе, но попытки похудеть заканчиваются не очень удачно. Полгода назад похудела с 64 до 55, но сейчас набрала до 58-60. Нормальный ли это вес, если нет, то сколько нужно скинуть и что для этого посоветуйте

Здравствуйте. Вес 58 в рамках нормы, при желании можно снизить его на 1-2 кг. Для уточнения ситуации можно обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный). По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендацииПитание должно быть с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте.Совершенно не правильный подход к проблеме.Вы пытаетесь не правильными методами корректировать массу тела, она возвращается , вас это расстраивает. Начните с посещения диетолога, разработайте меню по вашим энергозатратат и с учетом возраста. Непременно посещение занятий йогой, спортзала.Коррекцию тела проводят мышечной тканью а не водой или жиром. Выполните рекомендации,это совершенно правильное решение вашего вопроса и в ваших интересах. В противном случае желаемого результата не будет