1)В общем у меня плоскостопие, какой степени точно не знаю, но месяц назад сделал тест на бумаге, 2-ой или 3-ей степени получается , но дело то в чем- я занимаюсь спортом — Ушу , занимаюсь им, так сказать, профессионально, комплексы и прыжки разной сложности, соревнования, сборы. Делаю упражнения от плоскостопия, стараюсь каждый день делать( не хочу, чтобы в дальнейшем это мне навредило). Есть у меня вопрос помешают ли тренировки по ушу моему лечению и может ли навредить плоскостопие мне в ушу? Еще вопрос, возможно ли правда вылечить его, и вылечить до возможности заниматься спортом профессионально без вреда? Далее, какие же упражнения мне выполнять, в ютубе их куча, и на каких остановится, я не знаю. Вчера узнал о супинаторах посмтрел на озоне, но опять же подойдут ли они мне?., Просто в ушу, в прыжках очень сильная нагрузка падает на ноги и на стопы. У меня через 2 месяца соревнования, а через неделю сборы, в которых у нас будет та самая сильная нагрузка. Извините, все в перемешку, постарался написать понятно
2)Насчет вопроса про не навредит ли одно другому, -такое чувство, что вот я поделаю упражнения с утра , пойду на тренировку , нагружу ноги-стопы, ну, буду приземляться на ноги возможно в положении плоских стоп, и, по идее упражнения никак не повлияли.
3)(прикрепил мои самодельные тесты на альбомном листе (1 и 2 фото)) Еще был вопрос, нужно ли ноги во время ходьбы или бега специально напрягать, то есть, стараться ставить их на пол правильно? У меня еще, как по вчерашнему видео, которое я смотрел(там говорили об этом) что большой палец оказывает повышенную силу так сказать, чтобы компенсировать ту плоскость в стопах и от этого может развиватья та выпирающая косточка большого пальца( забыл как называется такое) но у меня к счатью пока нет такого, но немного видно, как большой палец чуть идет в сторону других пальцев и как-бы та косточка , уже визуально становится немного похожа на тот проблемный вариант
4)Последний месяц выполнял эти 2 упражнения(прикрепил фото, 3 и 4 помойму) + иногда катал мячик, честно результатов не увидел, но как говорил автор видео, исследования(на 5-7 фото) показали, как может измениться отпечаток стопы за 4 недели выполнения этих двух упражнений, (у меня такого результата нет)) , в этом видео были и 3 других упражнения либо на замену этим либо для вып вместе с этими
5) Еще вот по поводу стелек, видел стельки и супинаторы на озоне, такие могу купить? Или обязательно индивидуальные? Просто как в начале писал черех неделю у меня сборы, на которых будет большая нагрузка на ноги ( а так не ношу стельки на тренировках, но видимо буду)
6) И последнее, один человек уже под другим видео с упражнениями от плоскостопия написал, что за год он смог с 3 степени улучшить состояние до 1-ой, вот опять же если я буду и заниматься упраж-ми и самим видом спорта, могу я достичь такого результата?
7) Понимаю, что утомительно читать мое сообщение) спасибо вам огромное за то, что вы всё это смогли прочесть, и что есть такие места где есть бесплатные консультации, для меня действительно это важно и пока нет сильных проблем я хочу начать что-то делать)