здравствуйте. девушка, 21. решила убрать жировые отложения в области живота и бедер (целлюлит). 3 мес. назад начала ходить в тренажерный зал. вес был ~52.8. начал проявляться пресс потихоньку, но жир с этой области не ушёл, хоть в талии потеряла несколько см за это время. месяц назад села на диету, убрав мучное, сладкое, жидкие каллории и в день съедаю ~1100кк (больше половины из них - углеводы). меня беспокоит, что сейчас мой вес около 49.8, но жировые отложения не пропадают. как скорректировать диету, чтобы больше не терять в весе и жир уходил? подойдет большее употребление белков за день и уменьшение углеводов? или нужно усерднее заниматься в зале на эти места при той же диете? спасибо.

Здравствуйте. Есть индивидуальные анатомические, генетические предпосылки к отложению жира в определенных местах, полностью изменить их не удастся. Если цель похудания в настоящее время не стоит, нужно придерживаться рациона с нормальной калорийностью, с достаточным содержанием белка, и продолжать упражнения на нужные мышцы (подобрать программу Вам поможет грамотный финес тренер).

Здравствуйте.Ежели вы рассчитываете уменьшить подкожно-жировую клетчатку в области живота, вам придется значительно дольше посещать спортзал, правильно питаться. Акцентируйте внимание не на силовых упражнениях а на повторении. Питание должно быть не менее 4х раз в день, полноценным, сбалансированным, малыми порциями. Вполне допустимы разгрузочные дни в промежутках между занятиями( только свежие соки,вода).