Диета для похудения живота

Диета для похудения живота – действенное средство для тех, кто мечтает об идеальной фигуре. Женский организм устроен таким образом, что основная его цель направлена на поддержание репродуктивной системы. Именно поэтому жировая масса у нас, в основном, откладывается в области живота и бедер. Однако с этой особенностью можно и нужно бороться. Тем более что диетологи разработали множество диет, направленных на похудение живота.

Почему поправляется живот?

Жировые отложения в области живота являются защитной реакцией нашего организма, который пытается уберечь органы репродукции от возможных травм. Этой физиологической особенностью объясняется то, что женщинам, по сравнению с мужчинами, сложнее нарастить жесткий пресс. Однако это отнюдь не значит, что неэстетичные складки на животе являются нормальной составляющей нашего тела. Природа заранее позаботилась о красоте женской фигуры, и если у вас нет проблем с весом, стратегически важный запас жира равномерно распределяется под кожей, оставаясь незаметным для посторонних глаз. Если же то место, где должна находиться талия, скрыто некрасивыми складками, значит, пора пересмотреть свой режим питания и изменить образ жизни.

Рецепты диет для похудения живота всегда строятся на уменьшении количества употребляемых жиров и углеводов, т.к. именно эти питательные элементы провоцируют накопление жировой массы. Также виновником непропорционально полного живота часто становится малоподвижный образ жизни. Если женщина основную часть своего дня проводит в сидячем положении, косые мышцы живота теряют тонус, из-за чего корпус тела кажется вялым и неподтянутым.

Как питаться, чтобы похудеть в животе?

Диета для похудения живота на 10 дней обязательно должна быть низкоуглеводной и малокалорийной. Чтобы запустить процесс жиросжигания и похудеть именно в этой зоне, включите в свое меню пищу с животными белками и клетчаткой. Например, во время похудения можно питаться отварным куриным или индюшиным мясом, рыбой, кисломолочными продуктами, несладкими фруктами, овощными супами и гарнирами. Преобладание белков в рационе поможет вашему организму переработать не только поступившие калории, но и старые жировые запасы. Очень важно, чтобы во время диеты вы пили достаточное количество чистой воды, т.к. вода помогает очистить кишечник и ускоряет метаболизм.

Кроме того, чтобы усилить эффект диеты и качественно похудеть в области живота, не обойтись без физической нагрузки. Вам необходимо улучшить тонус косых мышц и пресса, поэтому обязательно запишитесь в спортивный зал, на танцы или аэробику.