у меня повышенная тревожность,боюсь мужчин и боюсь смотреть людям в глаза!боюсь опоздать на занятия и мероприятия,боюсь быть в центре внимания!!что это?боюсь заводить новые знакомства и мне страшно звонить по телефону,вдруг нагнуть!!!как бороться с этим??

вдруг наорут

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание.

Здравствуйте.Начните с приема пустырника форте три раза в день, ванны с добавлением отвара лаванды, чай с мелиссой и мятой. Проведение суггестивной терапии с участием психотерапевта. Вы должны проникнуться уверенностью в своих силах, для этого посещайте спортзал, занятия йогой. Не откладывайте проведение мероприятий, это поможет вам иметь не только сильное тело и устойчивую психику.