М21. Сам по себе очень эмоциональный и мнительный человек.

• Беспокоит:

1. Тревожность. Обычно она сопроваждается тем, что я не смогу вечером нормально уснуть и завтра проснусь «разбитым», то что я какой то не нормальный, страхом смерти в результате всего.
2. Бессонница. Обычно требуется до 4-х часов, чтобы уснуть.
3. Могу себя накрутить по любой причине и впасть в ПА.
4. Отсутствие сил тем самым нет продуктивности.

Все это идет уже 3-4 недели.

• Возможные причины:

Стресс из-за неопределенности в зарплате и то что не могу устроиться в другое место т.к от меня сильно зависят другие.

• Когда это началось все:

Началось это пару лет назад, когда устроился в IT и не имел меры в работе. В результате и угробил свое псих.состояние на фоне очеееннннь сильных стрессов и порой отсутствия сна.
P.S До этого жил себе спокойно.

Помимо псих.состояния угробил щитовидку и заработал суб-ий гипотиреоз (Диагноз поставлен Эндокринологом на основе анализов повышенного ТТГ).
Пил Левотироксин натрия, но позже бросил.

• Попытки решения проблем:

1. Пытался изматывать себя физически до состояния — «Ну все сейчас точно лягу и вырублюсь». В результате так же долго засыпаю, тревога, но уход к сну идет быстрее чем обычно.

1.1 Пробовал 1 раз пить Мелатонин. Уходил к сну быстро, но спустя несколько часов снова просыпался с тревогой.

2. Т.к причиной всего была работа, то однажды мы завершили проект и улетели в южные страны, тогда и никакой ответственности больше не чувствовал. Такое спокойствие как в детстве. На сон было достаточно до 5 минут. Никакой тревоги, спокойная полноценная жизнь.

Теперь снова появился новый проект, я не могу исключить работу т.к чувствую ответственность, но в тоже время понимаю сколько стрессов она приносит и тратит нервов :(. Я пытался уделять мало времени вроде помогает, но подвожу коллег.

3. Пил корвалол. О да, он помогает, но чтобы не подсесть стараюсь пить редко и только в ПА и уже 20 капель мне мало.

4. Поход к психиатру. На основе жалоб мне выписали Антидепрессанты (пить с продолжительностью 1 год) + Транквилизаторы (курс 2 недели).

Решил попробовать с транквилизатором «Атаракс» для сна. Пью 1/4, 0.5 (Врач советовал 0.5 — 1т). Честно сон стал лучше. Я перестал просыпаться по 100500 раз за ночь, но уход к сну такой же долгий ну может чуть поменьше. От 0.5 я становлюсь спокойным мне на эти тревоги уже по барабану))

Вот только меня волунет то, что после «Атаракса» у меня ватная голова, соображать сложно как будто я не спал :D А тут еще и антидепрессанты пить от которых тоже много побочек.

Что мне делать, если от малого кол-ва Атаракса меня так транквилизирует?