Сколько я должна весить в 13 лет? Рост: 158-159 Вес: 60

Здравствуйте. Ориентировочный вес 52 кг. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный). По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте.У вас верхняя граница нормы. Вполне возможно незначительно снизить массу тела(до 50-55). Рациональное питание, диета(непременно разработать меню совместно с диетологом),посещение спортзала, занятий йогой.Данные мероприятия помогут сформировать красивое тело.Не следует снижать массу тела до критических значений, это может весьма плохо отразиться на вашем здоровье